1 、西红柿
  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。丰富的维生素C 则能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中
的钾的含量最丰富,有助于派出血液中的盐分,具有降血压的功能。
  2 、黄豆
  常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人地。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。
  3 、南瓜子
  美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者的尿瓶的问题,也改善了其他
症状。南瓜子还是维生素E 的最佳来源,可以抗老化。
  4 、胡萝卜
  胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
  5 、海鲜类
  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、
虾、蟹的锌含量很丰富。
  6 、大蒜
  大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化
作用,因此被视为防癌食物。
  7 、高维生素C 食物
  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C 能让老化的精子再度充满活力。维生素C 还可以协助肾上
腺皮质的分泌,可以对抗压力。
  8 、全麦面包
  要对抗压力,B 族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12 和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经
系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全麦面包师复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定地
作用,使人放松、不紧张。
  9 、深海鱼
  压力大,是男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,而深海鱼对心脏血管特别有意。
  10、绿茶
  绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸、具有利尿、消除压力的作用。绿
茶中还有具备提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物。
  【完】





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