按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,
睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
  按摩可一日一次,每次2-3 分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使
睾丸功能低下。请注意," 过犹不及" 只能适得其反。
  按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
  冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,
给阴部施加冷水,待3 分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5 次后即可结束,若能每日坚持做"
交替浴" ,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水" 交替浴" ,使用淋浴用的莲蓬头,
其效果不变。
  适用于年轻男子的" 空冷式" 锻炼法
  对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体
温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
  睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。
这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种" 空冷式" 锻炼法远
比" 冷热水交替式" 锻炼法方便且更具成效。
  如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着
被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
  " 空冷式" 锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力
明显恢复,性生活得以改善。
  刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
  如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸
输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的
血液循环良好。
  按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按
摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
  另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。
  【完】





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